레몬 즙 주스의 효능과 장점 : 피부, 모발 및 건강 문제에 대한 상쾌한 해답은?

레몬 즙 레몬 주스의 효능과 장점은?
피부, 모발 및 건강 문제에 대한 상쾌한 해답은?

 

 

레몬은 좋아하는 요리, 구운 식품, 물론 음료에 신맛을 더하는 데 좋습니다. 그러나 레몬의 놀라운 힘은 주방에만 국한되지 않습니다. 레몬은 피부, 모발 및 전반적인 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 레몬즙의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

피부를 위한 레몬 주스의 이점

레몬은 여드름을 치료하고, 어두운 반점을 밝게 하고, 더 단단하고 통통한 피부를 제공함으로써 스킨케어 게임을 완전히 변화시킬 수 있습니다. 레몬은 항산화제이자 미백제인 비타민 C 가 풍부하기 때문에 피부에 아주 좋습니다. 레몬 물을 마시면 빛나는 피부를 얻을 수 있지만, 레몬 주스 몇 방울과 함께 안면 마스크를 사용하면 피부에서 과도한 기름을 제거하고 여드름을 줄일 수 있습니다. 레몬 주스의 피부 이점은 다음과 같습니다.

 

황갈색을 제거하고 어두운 반점을 밝게

여름에는 햇볕에 몇 분이라도 햇볕에 그을리고 일광 화상을 입을 수 있습니다. 그 결과 기미가 생기고 피부톤이 고르지 않게 나타납니다. 레몬은 그을린 피부에 훌륭하게 작용하고 어두운 반점의 출현을 줄이는 라이트닝 효과가 있습니다. 얼굴의 흠집은 매력적이지 않고 제거하기 어렵습니다. 다행히 레몬 주스에는 구연산이 함유되어 있어 점차적으로 흠집을 제거하고 피부 톤을 균일하게 만들 수 있습니다. 레몬즙은 얼굴에 베인 상처나 긁힌 자국이 나면 따가울 수 있으니 주의해서 사용하세요!

여드름 치료

레몬 주스는 산성 성분으로 인해 수렴 특성이 있습니다. 예를 들어 레몬은 pH가 낮고 염증과 유분 생성을 줄이는 데 도움이 되며 둘 다 여드름에 기여할 수 있습니다. 레몬에는 또한 여드름을 유발하는 죽은 피부 세포의 분해를 돕는 AHA인 구연산이 들어 있습니다.

콜라겐 생성 증가

감귤류는 또한 얼굴의 콜라겐을 증가시키는 자연적인 방법이라고 합니다. 콜라겐은 나이가 들어감에 따라 자연적으로 용해되는 단백질 로 잔주름과 주름을 생성합니다. 항산화제인 비타민 C는 콜라겐에 대한 자유 라디칼 손상을 줄여 피부를 매끄럽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

지성 피부를 방지

지성 피부는 흔하고 불편한 미용 문제입니다. 다른 많은 기술이 시도되었지만 이마, 코 및 턱의 광채를 제거하는 데 실패했습니다. 희석된 레몬 주스를 얼굴에 바르면 과잉 유분을 빠르고 효율적으로 줄이는 데 도움이 됩니다. 자기 전에 이 방법을 시도해 보세요. 아침에 가장 먼저 얼굴을 씻으십시오. 이 절차는 피부가 너무 기름지지 않도록 보호합니다.

머리카락에 레몬 주스의 이점

레몬은 당신이 꿈꾸던 머리카락을 얻을 수 있도록 도와주는 천연 헤어 세이버입니다. 건강하고 길고 아름다운 자물쇠입니다. 비타민 C의 발전소인 레몬은 두피를 정화하고 모낭을 개선하며 전반적인 모발 건강을 촉진합니다. 레몬이 머리카락에 도움이 되는 방법과 머리카락을 멋지게 만드는 데 레몬을 사용하는 방법을 살펴보겠습니다.

모발 성장 촉진

과도한 탈모가 걱정이라면 레몬 주스를 믿고 길고 풍성한 모발을 얻을 수 있습니다. 레몬에는 비타민 C가 풍부하여 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 모발 성장이 보장됩니다. 또한 레몬의 산성 성질은 휴면 중인 모낭을 막고 활성화시킵니다. 전반적으로 레몬 주스는 탈모 예방에 유용할 수 있습니다. 그러나 탈모를 치료하기 위해 레몬을 사용하는 것 외에도 탈모의 근본적인 원인을 해결해야 합니다.

비듬과 가려운 두피를 치료합니다

레몬으로 모발과 두피를 관리하면 건강하고 기름지지 않은 모발이 촉진되어 결과적으로 비듬이 없어집니다. 레몬의 항진균 및 세정 특성은 두피에 축적된 기름과 기름을 제거하는 데 도움이 되어 기름 생성을 조절하고 두피 건강을 유지할 수 있습니다. 머리를 씻기 전에 레몬즙과 올리브 오일로 만든 가벼운 스크럽을 두피에 바르면 기름, 먼지, 가려움을 제거하고 비듬을 영원히 제거하는 데 도움이 됩니다.

당신의 가닥을 갱신하십시오

머리카락이 항상 거칠거나 곱슬이라면 레몬이 도움이 될 수 있습니다. 레몬에는 리모넨이 함유되어 있어 건조하고 푸석푸석하고 거친 모발을 재생하는 데 도움이 됩니다. 레몬 주스에는 머리카락을 부드럽고 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 항산화제와 기타 영양소가 들어 있습니다. 레몬 주스는 엽산과 비타민 C가 풍부합니다. 또한, 유분을 줄이고 머리카락을 윤기 있고 매끄럽게 만드는 데 도움이 됩니다.

건강을 위한 레몬 주스의 이점

레몬은 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 다재다능한 과일입니다. 레몬은 다양한 질병의 통제와 예방에 도움이 됩니다.

심장 건강 지원

레몬은 비타민 C와 항산화제가 풍부합니다. 연구에 따르면 이 두 가지 영양소는 심장 건강에 유익하며 심장 질환과 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 레몬에서 발견되는 일부 섬유는 심장 질환의 여러 위험 요소를 상당히 줄일 수 있습니다.

몇 가지 연구에 따르면 레몬 주스를 마시는 것이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬은 고혈압의 1차 치료에 도움이 될 수 있습니다. 레몬에는 콜레스테롤을 감소시키는 것으로 알려진 두 가지 식물 성분인 헤스페리딘과 디오스민이 포함되어 있습니다.

면역력 강화

레몬은 높은 수준의 비타민 C와 항산화제로 인해 면역 강화 특성으로 잘 알려져 있습니다. 그것은 감기와 독감을 일으키는 바이러스에 대한 면역 체계의 방어를 돕습니다. 기침과 감기는 레몬 주스와 꿀 한 숟가락을 넣은 뜨거운 물 한 컵을 마시면 완화될 수 있습니다.

체중 감량에 도움

많은 사람들에게 미지근한 물 한 컵에 꿀 한 숟가락을 넣고 완전히 짜낸 레몬은 체중 감량에 도움이 되는 마법의 음료일 수 있습니다. 펙틴은 레몬에서 발견되는 화합물입니다. 섭취 후 팽창하여 포만감을 더 빨리 그리고 더 오래 유지하도록 도와주는 섬유소입니다. 그것은 당신이 체중을 증가시키는 건강에 해로운 음식을 씹는 것을 막을 것입니다. 레몬 펄프에는 펙틴이 포함되어 있으므로 레몬 전체를 섭취하는 것이 필수적입니다. 여러 연구에 따르면 레몬에서 발견되는 항산화제는 체중 조절에 도움이 됩니다.

구강 질환에 도움이 될 수 있습니다

우리 모두는 비타민 C가 건강한 치아와 잇몸에 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 비타민 C 함량이 높기 때문에 레몬은 치아 건강에 유익합니다. 레몬은 구강 질환인 괴혈병 치료에 매우 효과적입니다. 괴혈병은 비타민 C 결핍으로 인해 잇몸이 붓고 잇몸에서 출혈이 발생하며 기타 징후가 나타나는 질환입니다. 치통 부위에 국소적으로 투여하면 레몬 주스가 진통 효과가 있을 수 있습니다. 또한 염증 감소에 도움이 될 수 있습니다.

소화를 개선할 수 있습니다

레몬은 용해성 섬유질이 풍부하여 규칙적인 배변과 소화에 도움이 됩니다. 레몬의 주요 섬유인 펙틴은 전분과 설탕의 소화율을 향상시켜 장 건강을 개선합니다.

아유르베다 의학에 따르면, 아침에 레몬 주스와 과육을 넣은 물 한 컵을 마시면 소화 과정을 시작하는 데 도움이 됩니다. 또한 건강한 소화 시스템에 기여합니다.

 

 

 

레몬 주스 디톡스 워터 레시피

이 레몬 주스 디톡스 워터 레시피는 물을 더 많이 마시고, 체중을 줄이며, 면역 체계를 강화하는 것을 간단하게 만듭니다. 그들은 준비하기 쉽고 맛있습니다!

레몬 주스 디톡스 워터의 장점

수분 공급 촉진:  우리는 매일 8온스 잔의 물을 마셔야 합니다. 물에 레몬을 추가하면 맛이 향상되고 원칙적으로 더 많은 물을 마시게 됩니다.

체중 감량  에 도움: 물을 더 많이 마시면 ​​포만감을 느낄 수 있습니다. 이것은 레몬의 건강상의 이점, 특히 폴리페놀 항산화제와 함께 체중 감량에 도움이 됩니다.

비타민 C의 좋은 공급원 제공: 일반적으로 감귤류 과일에는 비타민 C가 풍부하며 물에 레몬을 첨가하면 추가 효과를 얻을 수 있습니다. 더 많은 비타민 C 파워를 위해 오렌지나 자몽을 추가하세요.

소화에 도움:  어떤 사람들은 변비를 피하기 위해 레몬 물을 사용합니다. 아침에 일어났을 때 뜨겁거나 뜨거운 레몬 물을 마시면 소화 시스템이 작동을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 레몬 디톡스 워터 레시피를 일상에 추가하세요.

인공 레몬즙보다는 갓 짜낸 레몬즙이나 레몬을 사용한다. 효과를 얻으려면 하나 이상의 웨지 또는 슬라이스가 필요합니다. 물에 신선한 레몬 3-4 조각을 추가하는 것이 좋은 출발점입니다. 이 레몬 물을 주중에 자주 마시면 상당한 변화를 알 수 있습니다. 음료를 가능한 한 건강하게 만들려면 정수된 물과 유기농 레몬을 사용하는 것이 좋습니다.

레몬 민트 워터

재료: 

레몬 3-4
개 민트 3
개 물 8oz

지도:

1단계: 큰 유리잔에 신선한 레몬 조각, 민트, 물을 섞습니다. (민트 맛을 제대로 느끼고 싶다면 약간 섞으십시오)
2단계: 편안히 앉아서 음료와 함께 휴식을 취하십시오.

오이 레몬 물

재료: 

레몬 3-4조각
오이 4조각
물 8oz

지도:

1단계: 큰 유리잔에 신선한 레몬 조각, 오이, 물을 넣으십시오.
2단계: 음료를 즐기세요.

레몬 디톡스 워터

재료: 

사과식초
2큰술 꿀 2큰술
소금 약간
레몬
1개 물 2컵

지도:

1단계: 레몬을 껍질을 벗기고 자르고 주스를 대야에 짜십시오.
2단계: 사과 사이다 식초, 꿀, 소금을 기호에 맞게 추가합니다. 잘 섞다.
3단계: 물 2컵을 붓고 잘 저어줍니다.
4단계: 해독수는 냉장고에 보관하거나 소비할 준비가 되어 필요에 따라 사용합니다.

디톡스 레모네이드 클렌징

재료: 

레몬 주스 1컵
꿀 2테이블
스푼 카이엔 페퍼
1/4티스푼 간 생강 1/4티스푼
뜨거운 물 4컵

지도:

1단계: 컵에 레몬 주스, 꿀, 향신료를 섞습니다. 최대한 섞이도록 잘 저어주세요.
2단계: 4개의 개별 유리잔에 각각 1컵의 끓는 물을 붓습니다.
3단계: 각 음료에 1/4의 레몬 혼합물을 올려 총 4잔을 만듭니다. 한 잔만 만드는 경우 위의 성분 목록을 참조하십시오.
4단계: 즐기세요!

 

레몬즙 과다섭취의 부작용

충치나 법랑질 침식을 유발할 수 있음

레몬은 상당히 산성인 감귤류 과일입니다. 레몬의 산성 특성 때문에 레몬 주스를 규칙적으로 과도하게 섭취하면 상아질 과민증과 충치가 발생할 수 있습니다. 빨대를 사용하여 치아에 레몬이 직접 닿지 않도록 하고, 레몬 주스 섭취 후 양치질을 피하고, 레몬 주스와 함께 물을 많이 마시는 것은 충치 진행을 막는 모든 방법입니다.

편두통을 일으킬 수 있음

감귤류는 종종 편두통 및 두통과 관련이 있습니다. 이는 레몬에 종종 두통을 유발하는 천연 모노아민인 티라민이 함유되어 있기 때문일 수 있습니다. 심한 두통으로 고통받는 경우 레몬 주스 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 확인된 상관관계는 없지만 연구에 따르면 감귤류 섭취와 편두통 사이의 연관성이 밝혀졌습니다.

위장 문제와 속쓰림을 악화시킬 수 있음

과량의 감귤류를 섭취하는 사람들은 위장 문제, 속쓰림, 위산 역류, 메스꺼움 및 구토를 자주 경험합니다. 이러한 증상이 있는 경우 레몬 물을 마시기 전에 의사와 상담해야 합니다. 위식도 역류 질환(GERD)이 있는 사람들은 레몬 주스를 피해야 합니다.

구내염을 악화시킬 수 있음

구내염 또는 구강 궤양은 입안에서 발생하는 작고 고통스러운 병변입니다. 감귤류는 구강 궤양과 관련이 있습니다. 레몬 주스를 섭취하기 전에 구강 궤양이 완전히 치유될 때까지 기다리는 것이 좋습니다.

 

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